Join us for an immersive one-day workshop designed to deepen your understanding of Tai Chi and Qigong, improve your health and energy, and strengthen your foundation in traditional Chinese internal arts. This program is suitable for beginners as well as experienced practitioners looking to refine their skills.
What You Will Learn
During this enriching full-day session, participants will be guided through a structured training program that integrates body, mind, and energy work:
Tai Chi Training
- Step-by-step learning of the Tai Chi 8 Forms, ideal for building balance, coordination, and fluid movement.
- Foundation and rotation training to develop posture, grounding, and internal strength.
- Introduction to the applications of each movement to understand how Tai Chi principles function in real practice.
- Silk-reeling exercises (Chansigong) to enhance spiral movement, core rotation, and energy connection.
Qigong Practice
- A complete session of traditional Qigong for health, focusing on breathing, energy circulation, and gentle body opening.
- Techniques to release tension, calm the mind, and improve vitality.
- Exercises to strengthen the spine, joints, and overall body awareness.
Meditation & Relaxation
- Short guided meditation to promote mental clarity and inner calm.
- Breathing practices for stress reduction and emotional balance.
Workshop Schedule
- 5 hours of training from 10:00 am to 3:00 pm. Please bring your own lunch — you may eat during the break.
- A balanced mix of theory, practice, and correction, ensuring a high-quality learning experience.
Benefits of the Workshop
- Improve posture, flexibility, and coordination
- Strengthen internal energy and grounding
- Reduce stress and enhance mental focus
- Learn practical Tai Chi & Qigong techniques you can continue at home
- Experience authentic traditional training in a supportive environment
Who Can Join
This workshop is open to:
- Beginners curious about Tai Chi and Qigong
- Practitioners wishing to refine their technique
- Anyone seeking better health, calmness, and body awareness
French translation
Rejoignez-nous pour un atelier immersif d’une journée, conçu pour approfondir votre compréhension du Tai Chi et du Qi Gong, améliorer votre santé, harmoniser votre énergie et renforcer vos bases dans les arts internes chinois.
Cet atelier s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés souhaitant affiner leur technique.
Programme de la Journée
Entraînement de Tai Chi
- Apprentissage progressif des 8 Formes de Tai Chi, idéales pour développer l’équilibre, la coordination et la fluidité des mouvements.
- Travail des fondations et de la rotation pour améliorer la posture, l’enracinement et la force interne.
- Introduction aux applications de chaque mouvement afin de mieux comprendre les principes du Tai Chi en pratique.
- Exercices de Chan Si Gong (enroulement de soie) pour renforcer la rotation du centre, la spirale et la connexion interne.
Pratique de Qi Gong
- Session complète de Qi Gong pour la santé, centrée sur la respiration, la circulation de l’énergie et l’ouverture douce du corps.
- Techniques pour relâcher les tensions, calmer le mental et augmenter la vitalité.
- Exercices pour renforcer la colonne vertébrale, les articulations et la conscience corporelle.
Méditation & Relaxation
- Courte méditation guidée pour favoriser la clarté mentale et la détente intérieure.
- Pratiques respiratoires destinées à réduire le stress et à équilibrer les émotions.
Déroulement de l’Atelier
- 5 heures d’entraînement, de 10h00 à 15h00. Merci d’apporter votre propre déjeuner — vous pourrez manger pendant la pause.
- Un équilibre entre théorie, pratique et corrections personnalisées, assurant une expérience de haute qualité.
Bénéfices de l’Atelier
- Amélioration de la posture, de la flexibilité et de la coordination
- Renforcement de l’énergie interne et de l’enracinement
- Réduction du stress et amélioration de la concentration
- Acquisition de techniques concrètes de Tai Chi & Qi Gong à pratiquer chez soi
- Expérience authentique d’un entraînement traditionnel dans un cadre bienveillant
Pour Qui ?
Cet atelier est ouvert à :
- Les débutants curieux de découvrir le Tai Chi et le Qi Gong
- Les pratiquants souhaitant affiner leur technique
- Toute personne recherchant santé, calme intérieur et meilleur équilibre corporel
